Yoga, adem & lichaamsbewustzijn

Opbouwen van  veerkracht in jouw zenuwstelsel

Yoga Walcheren

Uit balans geraakt

In de huidige maatschappij leven we veelal in ons hoofd. We gunnen onszelf weinig rust en staan voortdurend aan. Soms voelt het alsof jouw leven op een automatische piloot geleefd wordt. Je verdoofd dat gevoel door bijvoorbeeld het creëren van een volle agenda, kopen van spullen, (over)eten, drinken van alcohol, etc. Je vraagt je wel eens af of dit nu de zin van jouw bestaan is?

Je vindt het lastig om je grenzen aan te geven. Zo zeg je vaak ‘JA’ tegen dingen waar je liever ‘NEE’ tegen had gezegd. Onbewust geef je je eigen ruimte weg en hierdoor raak je steeds verder uit balans. Je hoofd blijft hangen in gedachten en verhalen, waardoor je emotionele pieken en dalen ervaart.

Meer balans door het leren herkennen van spanning en het loslaten ervan

Ons zenuwstelsel beschikt van nature over voldoende veerkracht. Toch kan een hectische levensstijl ervoor zorgen dat jouw gaspedaal vaker ingetrapt staat dan je rem. Het zenuwstelsel krijgt dan steeds meer moeite met het loslaten van spanning, waardoor er spanningsklachten kunnen ontstaan in zowel lichaam als geest.  Lichaamsgerichte yoga en ademwerk zijn dan prachtige tools om te ontdekken hoe jij spanning kunt herkennen, maar ook kunt loslaten. Een bijkomend voordeel is dat je bewuster wordt van het lichaam, waardoor je de signalen weer kunt waarnemen. We noemen dit lichaamsbewustzijn. Meer lichaamsbewustzijn resulteert in een veerkrachtiger zenuwstelsel. Oftewel beter om leren gaan met stress en spanning.

Restorative Yoga leert je om zachter en liefdevol om te gaan met zowel je lichaam als je geest. Door het zachte karakter van deze yogavorm ontdek je de kracht van moeiteloosheid. Een waardevolle aanvulling op actievere vormen van lichaamsbeweging. Het is een verstillende vorm, waarbij we bewust worden van de adem en onze binnenwereld. Een moment van reflectie, maar ook herkennen van opgebouwde spanning in het lichaam. 

Ademwerk zorgt voor meer energie, omdat het geblokkeerde, vastzittende energie in het lichaam weer in beweging brengt. Denk hierbij aan een sneeuwbal die je losschudt en vervolgens weer tot rust komt. Deze uitwerking heeft ademwerk ook op ons hele systeem. Daarnaast verbetert het je focus en blijf je aandachtiger in het hier en nu.

Restorative yoga

Restorative Yoga werkt positief op stress gerelateerde klachten, waarbij het zenuwstelsel ruimte krijgt om te herstellen.

Yoga nidra

Yoga nidra zorgt voor een diepgaande ontspanning, meer bewustwording en inzicht van het lichaam en geest.

Ademsessies

Door je ademhaling bewust te gebruiken zal je ervaren dat je meer energie hebt, helderheid in je hoofd en meer rust ervaart.

Yoga Walcheren.

Rust, vertrouwen en balans

Wanneer je leert dat je het verhaal wat je jezelf verteld hebt, niet zo serieus hoeft te nemen, ontstaat er meer emotionele stabiliteit.

Wanneer je leert wat emoties jou te vertellen hebben en dat jij deze emoties niet bent, ontstaat er meer balans. Op deze manier bewegen we ons richting een neutrale houding, voorbij je verhaal en illusies.

Wanneer je leert dat jij niet je gedachten bent, kan er een rust ontstaan in je hoofd. Rust is de basis voor het creëren van je leven.

Wanneer je leert om met liefdevolle vriendelijkheid te kijken naar jezelf en een ander, zul je zien dat jouw wereld zachter wordt. Je leert meer te vertrouwen op het leven.  

Yoga-Walcheren

Daniëlle Hofstra

Al van jongs af aan ben ik geïnteresseerd in wat mensen drijft en hoe we denken en doen. Zo kocht ik als tiener al boeken over Oosterse wijsheiden, geneeskunde en yoga. Yoga kreeg in mijn twintiger jaren echt een vaste plek in mijn leven. Het gaf inzichten die de weg vrij maakte richting heling.

In de afgelopen tien jaar heb ik mij verder ontwikkeld op het gebied van yoga, meditatie en de werking van de mind d.m.v. diverse (docenten)opleidingen in mindfulness en meditatie, kinder- en tieneryoga, therapeutische kinderyoga, helend kindcoaching, ademwerk, hatha yoga, yin yoga, yoga nidra, hypnotherapie en restorative yoga. Daarnaast heb ik een bachelor afgerond in de psychologie.

Ik kan je begeleiden in het creëren van een liefdevollere verbinding met jezelf vanuit een open hart. Alle antwoorden liggen in jezelf, maar het kan prettig zijn wanneer iemand jou daar ondersteuning bij geeft.

Hernieuwde energie

“Daniëlle heeft een prettige stem en begeleid je met duidelijke instructies door de oefeningen heen. Met je ogen dicht weet je precies wat je moet doen.

We beginnen na de ‘warming-up’ met een kaartje trekken, een wijsheid die je mee kan nemen in de les. Erg leuk en fijn! Plus de lessen zijn afwisselend! Een aanrader!”
Inge

“Hele fijne yoga lessen. Goed te volgen, ook als je nog niet bekend bent met yoga. Ze legt alles goed uit en heeft een fijne stem.

Ik stap elke keer weer met extra energie de deur uit!”
Iris

It’s your road, and yours alone. Others may walk with you, but no one can walk it for you.

 

– Rumi – 

 

yoga-walcheren

Wil je een proefles of heb je een vraag? Neem contact met me op

11 + 2 =

Volg mij

Daniëlle Hofstra  |  Vlissingen  |  0613170845

Pin It on Pinterest